更年期后要預(yù)防衰老的話，首先要注意飲食，注意飲食的調(diào)理，多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物補(bǔ)充鈣。另外可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，或者吃一些調(diào)理的食物，例如紅棗，阿膠等。另外要注意心情的調(diào)節(jié)，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。

進(jìn)入更年期之后的婦女的身體各項(xiàng)機(jī)能開始下降，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量的異常。并且由于新陳代謝的變慢，也會(huì)使皮膚開始慢慢地衰老，容易長皺紋。也可能會(huì)出現(xiàn)鈣的流失加大，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

要注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝，延緩衰老。注意早睡早起，保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。