更年期婦女吃什么可以延緩衰老
2019-11-06
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更年期婦女可以多吃一些富含雌激素的食物,比如大豆制品、蜂蜜等,這些食物中含有植物性雌激素,能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌,還可以吃一些補元氣的食物。
舉措建議
可以吃一些銀耳羹、燕窩、桃膠等美容養(yǎng)顏的食物,也可以吃一些阿膠、紅棗等補血的食物,同時要增加運動量,活動自己的身體也可以幫助延緩衰老。
注意事項
更年期女性除了要在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié),還應(yīng)該調(diào)整自己的生活作息,不要熬夜,每天都要保持6-8小時的充足睡眠。