更年期的女性可以適當吃一些含蛋白質較高的食物，比如蛋類，牛奶，豆?jié){等，更年期是由于女性卵巢功能衰退，引起的體內激素水平紊亂，導致女性出現(xiàn)經(jīng)量減少，月經(jīng)周期延長，甚至閉經(jīng)等，部分女性還可能會出現(xiàn)失眠，潮熱，盜汗等癥狀。

舉措建議

如果女性出現(xiàn)潮熱，盜汗等癥狀影響到生活，建議女性到醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行相關檢查，并針對病因進行相應的治療。其次女性要保持良好心態(tài)，如果女性出現(xiàn)恐懼與疑慮的心情，家人應及時給予安慰，鼓勵和關懷，幫助女性消除不良情緒。