如果只是輕度的產后抑郁癥，可以在飲食方面以及個人生活規(guī)律方面進行調節(jié)，平常多出去散散心、跑跑步，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，如果是重度產后抑郁癥，就需要服用抗抑郁的藥物。

舉措建議

如果有家庭方面的糾紛，需要盡快化解，平常多和家人進行交流，如果有困難，可以尋求他們的幫助。

可以重新給自己制定一個生活方面的目標，或者重新回歸職場，分散自己的注意力，平常多和其他的產婦進行交流。