更年期期間可以喝一些枸杞茶，枸杞茶具有滋陰補(bǔ)腎的效果，還能夠改善陰虛火熱，也可以喝一些紅棗茶，紅棗茶可以補(bǔ)氣血，改善痛經(jīng)。

舉措建議

女性在更年期期間應(yīng)該均衡自己的飲食，以低油、低鹽和低熱量為主，多吃一些西藍(lán)花、菠菜、青菜等素食，也可以每天喝一杯蜂蜜水，可以起到延緩衰老的作用。

在更年期期間不要吃過(guò)多的含糖食物，如蛋糕、巧克力、糖果等，過(guò)高的糖分會(huì)加速女性的衰老，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。