感冒期間可以喝一些銀耳雪梨湯，銀耳具有滋陰補肺的效果，雪梨可以清熱去火，多喝一些可以防止呼吸道感染，但是在燉銀耳雪梨湯的時候，不要放過多的糖。

舉措建議

建議在感冒期間多吃一些容易消化的食物，比如綠豆粥、杏仁粉糊等，盡量減少肉類的食用，如果要補充蛋白質(zhì)，可以吃一些豆腐。

在感冒期間不要吃燒烤類和油炸類的食品，如豬排、烤肉、漢堡、炸雞等，這類食品不容易消化，而且含油量比較高，不利于感冒恢復。