輕度抑郁癥一般可以通過心理療法、運(yùn)動療法來進(jìn)行治療，效果相對比較好。若是抑郁癥狀越來越嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療等。

能夠引起抑郁的原因有很多，常見的有性格比較內(nèi)向、比較悲觀、工作或者感情上遇到挫折、人際關(guān)系處理不好、精神壓力比較大等。

舉措建議

建議平常不要胡思亂想，盡量不要獨(dú)處，飲食上要增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量的進(jìn)行戶外運(yùn)動，多跟家人朋友溝通，保證充足的睡眠等。