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抑郁情緒的表現(xiàn)有哪些

2019-11-12
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抑郁情緒的表現(xiàn)有很多,常見(jiàn)的就是情緒的變化,如經(jīng)常感覺(jué)到不開(kāi)心,悶悶不樂(lè),對(duì)之前感興趣的事情失去興趣。另外身體上也可能會(huì)出現(xiàn)一些變化,如經(jīng)常感覺(jué)到太疲憊,記憶力越來(lái)越差,注意力很不容易集中,睡眠出現(xiàn)障礙等。

舉措建議

建議一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平常少熬夜,保證充足的失眠。多參加一些戶外的集體活動(dòng),盡量避免獨(dú)處,多跟家人朋友溝通交流,多培養(yǎng)興趣愛(ài)好等。另外飲食上也要注意清淡為主,多吃含有維生素的食物等。

胡號(hào)應(yīng)
胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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