抑郁情緒的表現有很多，常見的就是情緒的變化，如經常感覺到不開心，悶悶不樂，對之前感興趣的事情失去興趣。另外身體上也可能會出現一些變化，如經常感覺到太疲憊，記憶力越來越差，注意力很不容易集中，睡眠出現障礙等。

舉措建議

建議一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，平常少熬夜，保證充足的失眠。多參加一些戶外的集體活動，盡量避免獨處，多跟家人朋友溝通交流，多培養(yǎng)興趣愛好等。另外飲食上也要注意清淡為主，多吃含有維生素的食物等。