緩解輕度的抑郁癥可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)，平常多參加一些集體活動(dòng)，盡量不要獨(dú)處，避免胡思亂想。也可以多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，不要太悲觀，不要有太大的壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)等。

舉措建議

建議生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素，也可以多吃一些能夠調(diào)節(jié)情緒的食物，如香蕉或者甜食等，少吃辛辣油膩油炸生冷的食物，要少抽煙喝酒。