更年期女性常出現(xiàn)以下幾種癥狀，如經常感覺到燥熱、脾氣暴躁、容易激動、容易出汗、月經紊亂、容易失眠、容易感覺到乏力、早醒、骨質疏松等。

舉措建議

建議更年期女性要適量的多吃些含有維生素和雌激素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，平常少吃辛辣油膩油炸的食物，多喝水，適量的增加運動，提高身體的免疫力。

平常注意養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，不要有太大的壓力等。