一般情況下，更年期的時(shí)間是45歲到55歲左右，但是具體的更年期年齡還是因人而異的，每個(gè)人體質(zhì)不同，受氣候以及營(yíng)養(yǎng)元素等多種因素的影響，都會(huì)造成更年期的時(shí)間有早有晚。

舉措建議

建議進(jìn)入更年期后，飲食要多樣化，葷素搭配，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免挑食偏食，可以多參加一些集體活動(dòng)，多去戶外呼吸新鮮的空氣。

多注意休息，不要熬夜，飲食方面可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣元素。多吃蔬菜和水果。多去戶外曬太陽。