更年期多發(fā)于45~55歲，出現(xiàn)更年期癥狀提示我們已經(jīng)進(jìn)入衰老階段，要引起注意，及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)緩解更年期癥狀。更年期可能是由于卵巢功能減退，導(dǎo)致身體雌激素減少，內(nèi)分泌紊亂引起的，更年期一般通過(guò)自我調(diào)節(jié)就可以改善。

舉措建議

進(jìn)入更年期后要保持良好的心態(tài)，要用樂(lè)觀的心情對(duì)待更年期，不要把它放在心上，順其自然就好，更年期并不可怕，建議在平時(shí)自己找到一些感興趣的事情或者培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓生活變得充實(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，可以有效的改善更年期癥狀。