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氣血不足會失眠嗎

2019-11-12
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氣血不足有可能會導(dǎo)致失眠的,氣血不足會導(dǎo)致心神不寧,導(dǎo)致晚上無法入睡,從而導(dǎo)致失眠,要治療失眠首先要治療好氣血不足。

舉措建議

建議平時多吃一些補(bǔ)氣血的食物,比如阿膠、枸杞、紅棗等,也可以吃一些桃膠、銀耳、燕窩等滋補(bǔ)的食物,同時增加運(yùn)動,多做瑜伽,多跑步,也可以調(diào)理氣血不足。

氣血不足平時不要吃生冷的食物,如冰淇淋、海鮮等,生冷食物會加重腸胃負(fù)擔(dān),加重氣血不足,可以吃一些溫?zé)岬氖澄?,比如羊肉、豬肉等。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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