懷孕七個(gè)月的孕婦出現(xiàn)缺鐵缺鈣的現(xiàn)象，平時(shí)可以吃一些奶制品，瘦肉，蛋類，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，菠菜，木耳等等。

孕婦如果缺鐵缺鈣比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鐵劑和鈣劑，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅糖，比較有利于補(bǔ)氣血。

舉措建議

在孕期一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)少吃一些油膩刺激的食物，飲食注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)。

懷孕中后期休息的時(shí)候需要采取左側(cè)臥，減少子宮對下腔靜脈的壓迫，平時(shí)不要長時(shí)間處于同一種姿勢，可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，天氣較好的時(shí)候多出去曬太陽，利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。