更年期如果提前的話，女性平時(shí)可以多吃一些富含雌激素的豆類(lèi)食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的雌激素藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

女性到了一定的年紀(jì)，卵巢功能會(huì)開(kāi)始衰竭，體內(nèi)的激素水平會(huì)有所下降，女性容易出現(xiàn)各種身體不適感。

舉措建議

平時(shí)女性一定要注意自我保養(yǎng)，少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些富含維生素的果蔬，另外也要吃一些含鈣量高的奶制品，蛋類(lèi)等等。

快到更年期的女性，平時(shí)要有充足的休息時(shí)間，多參加一些戶外活動(dòng)，每天注意保持愉悅的心情。