更年期月經(jīng)紊亂可以吃一些豆制品或者蜂蜜，這兩種食物中都含有大量的植物性雌激素，能夠刺激體內雌激素的分泌，緩解月經(jīng)紊亂的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些補充雌激素的藥物進行治療。

舉措建議

建議平常多吃一些補血和補元氣的食物，如紅棗、阿膠、枸杞、紅豆、薏米等，補充足夠的血和元氣可以調節(jié)月經(jīng)紊亂，還可以減緩痛經(jīng)，平常還需要調節(jié)好自己的情緒，不要過于緊張或者壓力過大，情緒異常也會導致月經(jīng)紊亂。