輕微失眠的患者可以通過睡前泡腳，參加戶外體育運動，睡前做瑜伽等行為來進行緩解。情況比較嚴重的則需要吃藥物進行治療，治療藥物包括中藥和西藥，不到萬不得已，安眠藥有很強的依賴性，不到萬不得已，最好不要吃。

舉措建議

如果有失眠也可以找中醫(yī)進行針灸，針灸對治療失眠有很好的效果，但要注意去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院，讓專業(yè)醫(yī)生進行操作，以免操作不當給身體帶來其他影響，睡前也可以聽輕松歡快的音樂，讓身體放松下來。