更年期失眠首先是要找到失眠的具體原因，有可能是因?yàn)樯眢w所變化所誘發(fā)，也有可能是心理落差所造成。

如果長(zhǎng)時(shí)間自我沒(méi)有辦法調(diào)整這種失眠的狀態(tài)，可以找內(nèi)科醫(yī)生檢查或者是心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

舉措建議

1.可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝，尤其是一些慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。

2.豐富自己的業(yè)余生活，很多人失眠都是由于心理的情緒過(guò)于敏感。

3.更年期失眠的人一定要注意不能自己服用安眠的藥物。