由于更年期之后女性體內(nèi)的雌激素下降，從而容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。建議可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，同時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

舉措建議

在日常中可以食用有助于安神的物質(zhì)，比如大棗或者是靈芝等，在一定的程度上是可以幫助改善失眠的。也可以在睡前半個(gè)小時(shí)喝小米粥或者是熱牛奶也是可以適當(dāng)?shù)母纳剖甙Y狀。

更年期之后建議可以豐富自己的業(yè)余生活，多多的參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己身體忙碌起來(lái)，可以有助于晚上較好的入睡。