更年期失眠應(yīng)該先調(diào)整好自己的心態(tài)，可以在睡前喝牛奶或蜂蜜助于睡眠，平時少吃上火的食物。若情況長期沒有改善，可以到正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑進行藥物治療。

原因分析

更年期失眠有可能是因為體內(nèi)激素含量發(fā)生變化，人體一時間無法適應(yīng)，也有可能是因為臟腑氣血失調(diào)等。具體原因可以咨詢相關(guān)醫(yī)生后得知。

舉措建議

平時需要注意飲食，可以適當喝一些溫補的，定心神的，有利于睡眠的湯水。也可以適當進行一些運動，保持身心愉悅，放松身心。