不一定是抑郁癥，有可能是心理承受的壓力過大，需要對自身的壓力進行積極的放松?？梢远嘧鲆恍┯腥さ氖虑?，使糟糕的心情得到釋放，收獲愉悅的體驗。

每天都是想哭，常常是不良的情緒導(dǎo)致，所以要學(xué)會以樂觀的心態(tài)，面對生活中的各種事情，這樣才能夠使自己快樂起來。

舉措建議

建議平時多進行適當?shù)姆潘?，可以做一些運動，使自己的壓力得到釋放，也可以培養(yǎng)一些業(yè)余的興趣和愛好，都是積極有益的。

除此之外，還要注意學(xué)會適當調(diào)節(jié)，特別是要培養(yǎng)調(diào)控情緒的能力，這樣對于自己的可持續(xù)性發(fā)展是積極有利的。