在孕期分為不同階段的失眠，在不同階段出現(xiàn)的失眠癥狀，引發(fā)的原因有所不同，需要采取針對(duì)性的治療。

在孕早期和孕晚期出現(xiàn)的失眠，常常是由于精神壓力過(guò)大，所以需要及時(shí)的舒緩心理壓力。而在孕中期出現(xiàn)的失眠，很可能是身體負(fù)重感增大導(dǎo)致的不適，或者是飲食不良造成。

舉措建議

建議在孕期出現(xiàn)失眠時(shí)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，可以多做深呼吸或者是?tīng)輕音樂(lè)，都是比較好的選擇。還可以在睡覺(jué)前喝熱牛奶，對(duì)于身體的健康也是有幫助的。

在孕期一定要注意，不能干太重的活。如果心理壓力過(guò)大，必須要及時(shí)的看醫(yī)生，不能積壓不良的情緒。