腎虛一般有陽(yáng)虛和陰虛，同時(shí)患有脾虛加腎虛的話，患者應(yīng)當(dāng)就醫(yī)檢查，根據(jù)病因?qū)ΠY下藥治療，可以吃一些意米、山藥之類的五谷雜糧，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃新鮮的瓜果蔬菜；要是失眠嚴(yán)重的話，可以考慮使用中藥的方式治療，通過(guò)咨詢醫(yī)生，適當(dāng)吃一些像車(chē)前子、肉桂、枸杞等中藥進(jìn)行治療。

舉措建議

平時(shí)不要過(guò)度思慮，及時(shí)釋放心理壓力，要及時(shí)改變不良的生活和飲食習(xí)慣，注意飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，注意休息，不要長(zhǎng)期熬夜；平時(shí)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵御疾病的能力。