可以讓你親人陪你一起去，多一個人說說話也是可以放松心情的。

增強生育健康寶寶的自信心，多做有利健康的運動。

多和家里人溝通一下，及時和家人宣泄傾訴不良的情緒。

學會自己轉移注意力，不要一直想著焦慮的事情，可以深吸一口氣，放寬心。

舉措建議

少吃一些高熱量的食物或者是甜食，以免肚子里的寶寶過大影響順利生產(chǎn)。

適度飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，做一些輕松點的運動，在室內(nèi)多走動走動。

保持心情愉快，不要過度勞累，避免不必要的焦慮。