晚上心慌失眠怎么辦
2019-11-14
0閱讀

睡前可以喝杯熱牛奶來幫助睡眠,可以用熱水泡泡腳,聽聽放松身心的催眠音樂。
采取針灸的方法,還可以配合拔罐,以及穴位的按摩等治療。
可以經(jīng)常到戶外散散步,參加娛樂健身活動,睡覺前洗個(gè)熱水澡,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。
舉措建議
要避免受涼,不要吃辛辣刺激食物,可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的食物。
平時(shí)要多排解壓力,保持心情愉快,可以多做些運(yùn)動,不要在睡覺前看刺激大腦的電影之類的。
避免過度勞累或者熬夜,養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。