建議先到醫(yī)院做個身體檢查，明確是否是器質(zhì)病變，如心腦血管方面的疾病容易引起心慌焦躁失眠。

如果不是器質(zhì)病變引起的，那可能是精神壓力過大引起的?？梢缘秸?guī)醫(yī)院尋求心理咨詢師的幫助，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用一些藥物緩解病癥。

舉措建議

1，盡快去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。

2，適當?shù)倪M行體育運動，提高身體素質(zhì)。

3，要保持正常的作息習慣，不能因為失眠就不正常作息。

4，發(fā)展興趣愛好，如琴棋書畫等可以轉(zhuǎn)移精神上的壓力，緩解心理上的不適。