更年期出現情緒低落的情況，可以在平時多做一些喜歡的事，沒事的時候可以找身邊的朋友聊聊天，緩解一下不良的情緒，同時還要加強飲食營養(yǎng)。

舉措建議

建議更年期女性平時可以多去戶外參加一些體育運動，在飲食上可以多吃一些維生素含量豐富的食物，多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，這樣不僅可以補充營養(yǎng)，還能夠緩解負面情緒。

在平時一定要注意勞逸結合，注意做好個人的衛(wèi)生工作，注意飲食營養(yǎng)的均衡。