b族維生素中含有葉酸，對于女性很重要，可以防止胎兒畸形，如果缺少維生素B族，會造成胎兒精神障礙，導致哭鬧、不安、煩躁等癥狀，可以減少孕婦早孕反應，減少便秘的情況。

孕期注意適當的攝入富含蛋白質，鈣質和鐵質的食物，飲食要多樣化，要葷素搭配。

舉措建議

孕期適量的去戶外活動一下，增加日曬時間，避免熬夜，避免接觸有輻射的產品。

孕期應注意保暖，適量的增加衣物，避免感冒，戶外活動時或者工作時要注意安全，防止跌打外傷等，保證充足的休息，避免提重物。