更年期不是絕經(jīng)之后才開始的。

更年期是指女性在45歲到55歲這一個年齡階段，身體的性腺功能以及身體的其他功能開始漸漸走入衰退的一個過程。在更年期是女性的身體會發(fā)生很大的變化，除此之外還會影響身體、體質(zhì)、身材、情緒等。

舉措建議

在更年期時需要注意以下事項：

1、要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，切勿長時間熬夜。

2、要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒放松心情，不要情緒壓力過大。

3、要多與家人進行溝通交流，避免矛盾發(fā)生以及惡化。

4、要多吃一些新鮮的蔬果，這樣能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。