更年期內(nèi)分泌失調(diào)引起的失眠，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，也可以使用熱水泡腳，都可以幫助盡快入睡，緩解失眠癥狀。

舉措建議

如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的婦科進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物進(jìn)行治療?；颊咂綍r可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以調(diào)節(jié)心情，防止出現(xiàn)失眠癥狀。

患者平時要放松心情，盡量不要使情緒過于緊張和焦慮，飲食上要注意盡量不要吃辛辣刺激性食物，以免導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。