可以吃一些補鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、排骨湯的食物，里面含有非常豐富的鈣成分。可以吃補鐵的食物，比如雞蛋黃、胡蘿卜、海帶、菠菜等食物?？梢猿匝a鋅的食物，比如動物內(nèi)臟、芝麻、紫菜等食物，這類食物對于孕婦食用有非常好的作用，對于胎兒的生長發(fā)育也非常有益。

舉措建議

建議在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)均衡，最好葷素搭配吃，千萬不要挑食，不要暴飲暴食，也要適量進行休息，不要太過勞累，不要提太重的物品，以免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，還要多觀察胎兒的發(fā)育情況，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。