孕期缺鈣鐵鋅等微量元素時可通過吃相應(yīng)含量豐富的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，孕期缺乏微量元素多是營養(yǎng)不良造成，不及時補(bǔ)充對胎兒和母親都不好，牛奶、豆類食物鈣含量豐富，魚類鐵含量豐富，牛肉富含鋅，這些食物可幫助孕婦獲取身體必需的鈣鐵鋅微量元素。

舉措建議

建議孕婦可以每天喝一杯純牛奶，平時多吃一些豆類、蛋類及魚蝦類食物，飲食以清淡為宜，新鮮水果和蔬菜也要多吃一點(diǎn)。補(bǔ)充微量元素是一個過程，不能求快而猛補(bǔ)，所以要在平時注意營養(yǎng)均衡，注意飲食搭配來補(bǔ)充這些微量元素。