一般來說更年期的這些癥狀都是非常常見的，睡眠不好可以去醫(yī)院檢查，可以采用中醫(yī)治療，用中藥進行調(diào)理，如果情況很嚴重的可以在醫(yī)生的指導下服用助眠的藥物。貧血可以通過食補進行調(diào)理，嚴重的話可以遵醫(yī)囑補充鐵制劑。

舉措建議

建議每天多一些戶外活動，分散注意力，睡覺之前可以泡泡腳，泡到微微有汗就可以的。喝杯牛奶也有助于睡眠。平時多吃大棗，桂圓，鴨血，枸杞，豬血，豬肝等等補血的食物。保持規(guī)律作息，盡量不要熬夜。