更年期前期的癥狀有哪些
2019-11-15
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月經(jīng)可能會(huì)出現(xiàn)紊亂,月經(jīng)的周期可能變得不規(guī)律,還有可能驟然停經(jīng),可能會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗的癥狀,有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頭疼、頭暈,如果嚴(yán)重的話(huà)會(huì)感覺(jué)心悸、惡心,精神上容易思想不集中,比較容易失眠,平時(shí)可能感覺(jué)到焦慮。
舉措建議
飲食要盡量清淡,多吃一些高蛋白并且低脂的飲食,可以多吃水果,比如獼猴桃、柑橘等,可以多吃動(dòng)物油或者是植物油,多喝小米粥,調(diào)整好自己的情緒,可以每天都用熱水泡腳,多進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng),比如練瑜伽、跳廣場(chǎng)舞等。