一般情況下，心情抑郁主要是由于在生活當中壓力比較大，情緒總是處于低落的狀態(tài)所引起的。另外心理承受能力差很難接受一些刺激性事件的話，也會容易造成心情抑郁。

在平時生活中不喜歡與他人進行溝通和交流的話，壓力和消極情緒不容易宣泄，久而久之也會形成抑郁。

舉措建議

要加強和他人的溝通和交流，把內(nèi)心的壓力和消極狀態(tài)都能夠得到合理的宣泄。

加強體育鍛煉，提高身體的抵抗能力和免疫力，培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力。要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不能夠熬夜或者是暴飲暴食。