心情抑郁與三方面因素有關，首先是遺傳因素，血緣相近的人如果患有抑郁癥的話，親屬患病的幾率較高。

另外，與心理、社會因素有關，長期發(fā)生不愉快的事件或者是內心承受能力差的話，容易抑郁。除此之外，與升華因素也有相關的聯(lián)系。

舉措建議

1、要學會與他人進行溝通和交流合理的宣泄內心的壓力，可以聽一些愉快的音樂。

2、積極參加一些活動或者是社會上的集體活動。

3、培養(yǎng)興趣，轉移注意力，做一些自己喜歡做的事情。

4、在飲食方面也要均衡飲食，不能暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。