一般情況下，憂郁癥主要是由于本身的性格或者是具有抑郁氣質(zhì)所引發(fā)的，也與內(nèi)心的承受能力比較差有關(guān)。

另外在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，如果遇到一些應(yīng)急性的生活事件的話，也會(huì)容易觸發(fā)心里的某個(gè)點(diǎn)，從而造成憂郁。

舉措建議

要學(xué)會(huì)采用合適的方法放松自己便能夠很好的舒緩壓力，另外也要培養(yǎng)興趣和愛(ài)好多運(yùn)動(dòng)，可以參加一些戶外的集體活動(dòng)，擴(kuò)大社交。

飲食方面可以多吃一些鉀含量豐富的食物，比如說(shuō)綠色的蔬菜或者是瘦肉等等，有利于穩(wěn)定血壓或者是舒緩心情。