抑郁癥的前兆癥狀會表現(xiàn)出特別的消沉，而且悶悶不樂的，不喜歡和他人進行溝通交流，很悲觀，情緒往往也會有低落，去對生活和工作沒有興趣。

如果嚴重的話還會對生活變得絕望，另外在語言方面也會減少，聲音變得低沉。

舉措建議

1、可以通過聽愉快的音樂或者是進行戶外活動來舒緩壓力，培養(yǎng)一些興趣愛好能夠轉移注意力。

2、可以多和家人朋友進行溝通交流，把內(nèi)心的消極情緒或者是壓力采取合適的方法進行宣泄。

3、飲食方面也要多補充營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。