抑郁癥的前期表現(xiàn)往往會(huì)表現(xiàn)出心煩意亂，并且坐立不安，在思維或者是反應(yīng)方面變得遲鈍，言語也會(huì)明顯的減少。

在思考問題的時(shí)候大腦容易出現(xiàn)一片空白，另外在工作中也會(huì)失去樂趣，食欲不振，睡眠也會(huì)出現(xiàn)障礙。

舉措建議

1、要學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)自己的情緒，并且能夠采用一些合適的方法宣泄壓力，多做一些自己喜歡做的事情。

2、多跟朋友或家人溝通交流，能夠把一些消極情緒或者是內(nèi)心的不滿宣泄出來。

3、在飲食方面也要多補(bǔ)充營養(yǎng)，并且能夠養(yǎng)成良好的作息和生活規(guī)律。