引起憂郁癥的原因是多方面的，與生物因素、心理因素和社會環(huán)境因素均有一定的關系。

在生活中，受到應激性事件的影響，比如說親人去世或者是生活不美滿、丟失工作等都易引起憂郁癥，如果有多個因素共同存在的話，憂郁癥的患病幾率會更高。

舉措建議

1、生活中有壓力的話，一定要采取適當?shù)姆绞竭M行宣泄，不要長期積累在心里。

2、多參加戶外活動或者是社會活動，多和他人進行交流和溝通。

3、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃太油膩或者是刺激性比較強的食物。