更年期憂郁癥的癥狀
2019-11-15
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更年期憂郁癥會經常的哭哭啼啼,而且很自責,情緒也總處于低落的狀態(tài),興趣減退,做事覺得沒意思。
另外易月經不調或者是經常出汗,身體沒有力氣,在精神方面也會有所異常,性欲也會明顯減弱,身體也會越來越消瘦。
舉措建議
要多補充營養(yǎng)均衡飲食,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活作息,多運動,尤其是太陽好的時候,要增強體育鍛煉,提高身體的免疫力,補充體力。
多和他人進行溝通交流,把想法或者是消極情緒合理的宣泄,培養(yǎng)興趣愛好。