更年期憂郁癥的主要癥狀有情緒低落，對以前感興趣的事情失去興趣，反應(yīng)變得遲鈍，行動也變得緩慢，睡眠障礙出現(xiàn)失眠早醒，記憶力下降，脾氣暴躁，多疑焦慮，注意力不容易集中，對自我認可程度降低，食欲下降等。

舉措建議

建議更年期女性平常多參加社會活動，多跟周圍的人溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食當(dāng)面要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素、雌激素和蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣油膩油炸生冷的食物等。