輕度脾虛和腎虛如果調(diào)理得當(dāng)，是存在一定自愈性的，但恢復(fù)周期相對(duì)較長(zhǎng)，期間很可能會(huì)加重癥狀。

脾虛和腎虛可由多種先天、或后天因素所引起，常表現(xiàn)為畏寒、記憶力下降、疲勞乏力等，一般以藥物干預(yù)為主，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)性治療。

舉措建議

針對(duì)于脾虛和腎虛的建議：

1.保證均衡飲食，適當(dāng)增加健脾補(bǔ)腎食物的食物，如土豆、山藥、栗子、紅棗等。

2.保證生活習(xí)慣的健康，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累等，忌煙忌酒。

3.期間應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。