女性在更年期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，比如打太極拳，做瑜伽，散步等，都可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以改善睡眠質(zhì)量。女性隨著年齡增長，身體當(dāng)中雌激素分泌減少，所以會出現(xiàn)食欲不好，焦慮等情緒，從而導(dǎo)致身體免疫力下降。

舉措建議

在更年期可以適當(dāng)運動，但是不要劇烈運動。另外在飲食上需要加強(qiáng)營養(yǎng)，因為在更年期，可能會出現(xiàn)腰背酸痛等癥狀，可能是身體缺鈣導(dǎo)致的，所以在飲食上要多樣化，同時身體不舒服，需要去醫(yī)院及時檢查治療。