更年期綜合癥是由女性卵巢功能逐漸喪失或衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素減少所引起的。

更年期綜合癥的表現(xiàn)有失眠多夢(mèng)、面部潮紅、發(fā)熱出汗、畏寒、心悸胸悶、月經(jīng)失調(diào)、情緒不穩(wěn)定，骨質(zhì)疏松，抑郁、激動(dòng)、精神不集中等一些現(xiàn)象。

舉措建議

不要過度疲勞，不要熬夜，緩解心理壓力，放松心情，生活規(guī)律，保持心情舒暢，減少心理負(fù)擔(dān)，減少家庭矛盾，防止情緒波動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些富含維生素、鐵、鈣的食物。