更年期綜合癥是女性在更年期內(nèi)卵巢功能衰退后，體內(nèi)的雌激素水平下降引起的身體不適的反應(yīng)。

更年期綜合癥的表現(xiàn)一般有月經(jīng)紊亂，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，腰痛，失眠，情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁，皮膚干燥或發(fā)癢等一些癥狀。

舉措建議

需要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，家人要多給予安慰和鼓勵(lì)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，不要過度勞累，減少精神負(fù)擔(dān)，多參加社交活動(dòng)，分散注意力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，注意飲食，多吃富含維生素的食物。