更年期出現(xiàn)失眠是很難自愈，應(yīng)積極治療，避免出現(xiàn)焦慮抑郁以及精神分裂的癥狀。更年期的女性出現(xiàn)失眠，可能是身體里的雌激素減少，內(nèi)分泌有了很大的變化引起的，除了失眠以外還會(huì)出現(xiàn)心悸，憂慮，容易激動(dòng)，記憶力減退，胸口發(fā)悶，腰酸背痛等癥狀。

舉措建議

出現(xiàn)失眠現(xiàn)象后從飲食上來(lái)調(diào)理多吃豆制品或者新鮮的水果蔬菜，可以按摩頭部的太陽(yáng)穴和百會(huì)穴能緩解睡眠和焦慮的，要堅(jiān)持有規(guī)律的戶外的運(yùn)動(dòng)，病情嚴(yán)重時(shí)可以在醫(yī)囑下用藥物來(lái)治療。