抑郁癥可以自我治療的，但是自我治療只是屬于輔助治療的一種方式并不是治療抑郁癥的唯一方法，自我治療抑郁癥的前提是針對輕度的抑郁癥，而且要配合心理治療才行，單靠自我治療沒有辦法完全解決抑郁癥的問題。

舉措建議

抑郁癥患者的首選治療方法應該是藥物治療和心理治療同時治療，自我治療包括心態(tài)的調(diào)節(jié)，所以擁有一個樂觀的心態(tài)是非常重要的，也可以在閑暇時間出去旅游，放松心情，這樣也有利于抑郁癥的恢復。