抑郁癥的自我治療，首先需要進(jìn)行適度的放松，千萬(wàn)不能給自己施加太大的壓力。放松的方式有很多種，可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以將心事傾訴給旁人聽(tīng)。

如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要到醫(yī)院進(jìn)行深入的檢查，千萬(wàn)不能耽擱疾病。同時(shí)，要密切的關(guān)注自身疾病的發(fā)展?fàn)顩r。

舉措建議

抑郁癥患者在平時(shí)要注重合理的飲食，特別是要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?。如果壓力過(guò)大，可以選擇一段時(shí)間的放空。

注意在自我進(jìn)行治療的時(shí)候，需要積極的調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)消極心態(tài)為積極心態(tài)。同時(shí)可以與一些心態(tài)樂(lè)觀的病友進(jìn)行交談，也能夠幫助自己走上康復(fù)之路。