服用藥食同源的中藥，例如山藥、薏米、紅棗等，或者吃一些幫助消化的食物，例如山楂，，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)山楂水有利尿的效果，能夠調(diào)節(jié)膚色。 每天早晨起來(lái)后喝一杯水，可以喚醒腸道，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，培養(yǎng)午休的習(xí)慣，恢復(fù)精力，調(diào)節(jié)氣色。

舉措建議

日常中，學(xué)會(huì)培養(yǎng)如廁的好習(xí)慣，如廁可以幫助我們排出廢物與毒素，這些毒素滯留在體內(nèi)就會(huì)影響氣色。 另外，早睡早起，長(zhǎng)期熬夜會(huì)沒(méi)辦法擁有充足的睡眠，肝膽得不到休息，就很容易出現(xiàn)面色發(fā)黃和皮膚粗糙的問(wèn)題。